Tips dan Menu Makanan Diet Rendah Kalori Sehat Alami dan Cepat

Tips dan menu makanan diet rendah kalori sehat alami dan cepat - Diet rendah kalori adalah diet yang menjaga agar kalori makanan yang dikonsumsi tidak melebihi batas yang ditetapkan. Diet ini tergolong berat dan perlu pengawasan agar sehat alami dan cepat karena diet rendah kalori harus dilakukan bertahap sehingga tubuh mampu menyesuaikan. Diet rendah kalori akan cepat memberikan hasil ketika pelaku diet patuh dan sadar akan batas kalori yang dikonsumsi. Pada artikel ini akan dibahas tips dan menu makanan diet rendah kalori yang sehat, alami dan cepat.

Menu makanan diet rendah kalori dalam seminggu

Berikut ini adalah contoh menu makanan diet rendah kalori dalam seminggu yang sehat, alami dan cepat beserta perkiraan jumlah total kalori yang masuk ke tubuh

Hari pertama

Pagi : Kopi = 18 kalori

Selingan : Brokoli 170 gram = 68 kalori

Siang : Ayam rebus 100 gram dan Bayam 170 gram = 127 kalori

Malam : Anggur 150 gram = 60 kalori

Hari kedua

Pagi : Jus jeruk = 69 kalori

Selingan : Apel 160 gram = 92 kalori

Siang : Ketupat 160 gram + ikan teri goreng 50 gram = 98 kalori

Malam : Pepaya 100 gram = 46 kalori

Hari ketiga

Pagi : Jagung rebus 250 gram = 93 kalori